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Inspiring the Love of Dance

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Curso Yoga con Fernanda

  • Ended
  • 1,200 pesos mexicanos
  • ISM Salon 1

Service Description

✨Yoga para bailarines/ Yoga for dancers Principiantes-intermedios ✨ Este plan está diseñado para abordar las necesidades específicas de personas adeptas a la danza <cualquier estilo> centrándose en la flexibilidad, fuerza, equilibrio, concentración y relajación como aspectos fundamentales para su un desempeño sano, evolutivo y sensorial. Cada sesión será 100% práctica y dinámica reconociendo y aplicando los conceptos a través del movimiento y enfoque corporal. Sesión 1: Introducción al Yoga para bailarines - Conceptos básicos de yoga y su relación con la danza - Respiración consciente y su importancia en la danza - Posturas de pie fundamentales y estiramientos para piernas Sesión 2: Postura, alineación y prevención de lesiones - Asanas para mejorar la alineación corporal - Estiramientos específicos para prevenir lesiones en bailarines Sesión 3: Equilibrio y fuerza - Asanas para mejorar el equilibrio - Fortalecimiento del núcleo y la parte inferior del cuerpo - Enfoque en la alineación corporal Sesión 4: Flexibilidad y apertura de caderas - Posturas para abrir y fortalecer las caderas - Estiramientos para mejorar la flexibilidad y aumentar el rango de movimiento en la danza Sesión 5: Técnica de relajación y meditación - Técnicas de relajación para bailarines - Introducción a la meditación para mejorar la concentración Sesión 6: Yoga para la parte superior del cuerpo - Asanas para fortalecer brazos, hombros y espalda - Alargamiento de líneas en brazos - Estiramientos para liberar tensiones en la parte superior del cuerpo Sesión 7: Conexión mente-cuerpo al bailar - Práctica de posturas enfocadas en la conexión mente-cuerpo - Secuencias fluidas y rítmicas Sesión 8: Yoga restaurativo - Posturas de descanso y recuperación para bailarines - Técnicas de relajación profunda y respiración consciente Sesión 9: Potenciando la concentración y la atención - Asanas para mejorar la concentración y la atención al bailar - Práctica de pranayama (control de la respiración) para memorización de movimientos Sesión 10: Energía y vitalidad - Secuencias dinámicas para aumentar la energía - Ejercicios lúdicos para revitalizar el cuerpo Sesión 11: Respiración e intención - Respiración consciente durante la práctica de la danza - Movimiento con intención, enfoque y conexión - Ejercicios de pranayama y activación cardiovascular para mejorar la capacidad pulmonar Sesión 12: Integración y práctica.


Contact Details

  • ISM Salsa Bachata, Cerrada de Hamburgo 4, Juárez, Mexico City, CDMX, México


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